神经衰弱伴耳鸣可以适量食用虾皮、鸡蛋、牛奶、菠菜和核桃。需要强调的是，食物并不能直接治疗神经衰弱和耳鸣，若症状持续或加重，应及时就医。
1.虾皮
虾皮是一种富含矿物质的食物，其中含有丰富的钙、镁等元素。这些物质可以促进大脑内的神经递质合成，改善脑部血液循环。补充上述微量元素有助于缓解因缺乏营养导致的耳鸣症状。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂、胆碱等成分，能够增强记忆力，提高注意力，从而减轻由注意力不集中引起的耳鸣现象。适当进食可作为轻度神经衰弱患者的辅助治疗手段。
3.牛奶
牛奶中含有的色氨酸具有镇静作用，有助于放松神经系统，减少因紧张或焦虑引起的耳鸣。适量饮用可以帮助改善睡眠质量，间接缓解耳鸣症状。
4.菠菜
菠菜富含维生素B6，该物质对预防神经系统的氧化应激损伤有积极作用，能有效降低耳鸣的发生率。经常摄入菠菜可以为身体提供必要的营养素，维持身体健康状态。
5.核桃
核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的氨基酸，能滋养脑细胞，增强脑力。对于存在失眠多梦、头晕耳鸣等症状的人群，适当吃核桃有利于病情恢复。
患者平时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力过大。同时还要注意饮食调理，保证营养均衡，但要尽量少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重耳鸣的症状。
