侧睡时使用枕头可以辅助缓解打鼾的症状，但并不是所有人都适用。

侧睡时使用枕头有助于保持呼吸道畅通，减少因仰卧位导致的舌根后坠，从而降低打鼾的发生率。但是，枕头的选择和高度也需考虑个体差异及是否存在其他相关风险因素。若打鼾伴有呼吸暂停或其他睡眠障碍，则不宜仅依赖枕头改善状况，应及时寻求专业医疗评估与治疗。

侧睡枕头是否能缓解打呼噜症状取决于患者的具体情况。对于肥胖或存在气道阻塞性疾病者，效果可能不明显。

日常生活中应避免过量饮酒和食用镇静剂等可能导致肌肉松弛的食物或药物，以减少打鼾的可能性。建议定期改变睡姿，避免长时间处于同一姿势，促进血液循环，预防颈部不适。