男性可以通过食用牡蛎、南瓜籽、核桃、韭菜、绿茶等食物来辅助减少精子畸形。需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若精子畸形问题较为严重，建议咨询专业医生。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造精子的重要原料。因此，适当进食牡蛎有助于促进睾丸激素分泌，提高精子质量。此外，牡蛎中还富含维生素B族、氨基酸等营养物质，可以增强机体免疫力，改善性功能障碍等问题。
2.南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的锌元素，能够促进精液生成和成熟，从而降低精子畸形率。另外，南瓜籽中的亚油酸具有抗氧化作用，能清除体内自由基，保护生殖细胞免受氧化应激损伤。
3.核桃
核桃仁含有的磷脂对脑神经有良好保健作用。而且其中的脂肪可润燥滑肠，补肾固精，适用于腰腿无力及须发早白之人。
4.韭菜
韭菜当中也富含有一定量的锌元素，通过为精子合成提供必需的微量元素，也可以起到辅助降低精子畸形概率的作用。并且韭菜当中还富含有膳食纤维成分，这些膳食纤维可以在一定程度上刺激胃肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果。
5.绿茶
绿茶是一种天然抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，进而减少精子DNA受损的可能性。此外，绿茶中的儿茶素还有助于改善血液循环，提高血液中氧含量，有利于精子的生成和存活。
建议患者平时注意均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以确保身体获得足够的营养来支持生殖健康。同时，保持规律的运动习惯也有助于提高精子质量。
