子宫内膜增厚可以通过食用黑豆、红豆、阿胶、红枣、燕窝等食物来辅助改善，但食物并不能替代医学治疗。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以促进子宫内膜生长。适量摄入有助于改善体内激素水平，进而辅助子宫内膜增厚。但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。

2.红豆

红豆具有一定的补血功效，能够有效滋养女性身体，对于子宫内膜也有一定好处。适当进食红豆还可以起到利尿消肿的作用，从而减轻子宫充血水肿的情况。但是要避免一次性吃太多，否则可能会加重肠胃负担。

3.阿胶

阿胶具有滋阴补血、润燥止血的功效，对子宫内膜有一定的修复作用。阿胶还能够提高机体免疫力，增强抵抗力。但是要注意不能过量食用，以免出现上火的症状。

4.红枣

红枣含有丰富的维生素C以及铁元素等矿物质，可促进红细胞的生成，有利于改善贫血症状。此外经常用红枣煮水喝，也可以达到健脾养胃的效果。但是不建议空腹食用，以免引发胃部不适。

5.燕窝

燕窝中含有丰富的蛋白质及多种氨基酸成分，这些营养物质均是人体所需的，适当食用后能为身体补充能量，还能促进新陈代谢功能正常运转。而且燕窝中的水分蛋白含量较高，适当食用后能在一定程度上增加子宫内膜的厚度。但是需要注意的是，如果对蛋白质过敏则不可以食用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状发生。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以确保身体健康。若子宫内膜增生的问题持续存在或者伴有其他症状，应及时就医进行专业检查和治疗。