胃不好的人可以适量吃小米粥来养胃。

小米粥中含有丰富的氨基酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质元素，能够促进胃肠蠕动，改善肠胃环境，有利于减轻胃部负担，进而达到辅助养胃的目的。但需注意的是，小米粥虽然好消化，但也应煮至软烂再食用，以免增加胃肠道的消化负担。此外，若患者存在严重的胃部疾病，则需要及时就医进行针对性治疗，单纯通过吃小米粥并不能达到治愈的效果。

如果患者有急性胃炎或慢性浅表性胃炎等胃部疾病，在病情发作期则不建议吃小米粥养胃，因为此时患者的胃黏膜处于充血水肿的状态，而小米粥中的淀粉含量较高，可能会加重胃部不适症状。

对于胃不好的人群而言，日常生活中应注意饮食调理，避免暴饮暴食，同时减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜等，以减少对胃黏膜的损伤。