适度骑自行车通常不会加重腰椎间盘突出的症状，因为该运动本身并不会直接增加腰椎负担。

虽然骑自行车时身体前倾会对腰部产生一定的压力，但是通过调整座椅高度和角度，以及使用合适的车座硬度，可以使这种压力得到控制。

此外，骑自行车是一种有氧运动，能够增强核心肌群的力量，改善腰部稳定性，从而起到辅助治疗的作用。

如果患者存在腰椎间盘突出症，则在急性期不建议骑自行车，以免导致疼痛加剧，不利于病情恢复。

对于患有腰椎间盘突出的人群而言，日常生活中应注意避免长时间保持一个姿势不动，以减少腰椎的压力。同时还要注意保暖，以免受凉引起肌肉痉挛而加重不适症状。