女性在备孕期间可以适量食用鸡蛋、牛奶、西蓝花、核桃、三文鱼等食物，这些食物含有丰富的营养素，有助于提高受孕几率和促进胎儿健康发育。需注意的是，食物并不能直接治疗不孕不育等问题，若存在相关问题应咨询医生。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以为机体提供能量，有利于受精卵着床。补充蛋白质有助于提高身体免疫力，改善体质，进而促进胚胎发育。

2.牛奶

牛奶富含钙质及维生素D，可促进骨骼健康，对胎儿的生长发育有益。此外，还能够起到安神助眠的作用，从而保证充足的睡眠时间。

3.西蓝花

西蓝花中含有多种抗氧化成分，如类黄酮和硫辛酸，能帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤。适当食用西蓝花还可以增强皮肤弹性，使肌肤更有光泽。对于存在皮肤粗糙症状的人群而言，具有一定的好处。

4.核桃

核桃仁中含有的油脂较多，且多为不饱和脂肪酸，适量摄入有助于补充大脑所需的营养素。该物质是构成脑神经细胞的重要组成部分，在一定程度上能起到健脑益智的功效。

5.三文鱼

三文鱼肉质细嫩，含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这些脂肪酸对神经系统和心血管系统有益。欧米伽-3脂肪酸可以降低血压并预防心脏疾病的发生概率，从而维护心血管健康。

建议女性备孕期间保持均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食。同时，注意休息，避免剧烈运动，以免影响受孕成功率。