睡眠障碍可能会自己好，如果能够消除诱发因素，或者通过自我调节的方式，通常可以自己好。但是如果睡眠障碍比较严重，可能无法自愈，需要应用药物进行治疗。
睡眠障碍是一种常见的睡眠障碍，可能是由于生活压力过大或者工作劳累等原因所致，也可能是由于长期紧张焦虑的原因所致。如果是由于生活压力过大或者工作劳累等原因引起的睡眠障碍，通过劳逸结合、放松心情、减轻压力，并且避免胡思乱想，睡前泡脚、喝牛奶，通常可以自己好。
但是，如果是由于长期紧张焦虑所引起的睡眠障碍，并且睡眠障碍的情况比较严重，出现入睡困难、多梦易醒，而且醒后难以入睡的现象，一般不会自愈。可以通过在医生指导下服用佐匹克隆片或者艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以应用B族维生素、谷维素等营养神经的药物。
建议平时在日常生活中保持规律的生活习惯，合理膳食，保持睡眠环境安静舒适，适当进行运动锻炼。出现睡眠障碍的情况时，不要盲目服用药物，以免导致病情加重，而是建议及时到医院就诊。
