锻炼身体出现颈椎病后，可采取非甾体抗炎药、物理疗法、针灸、神经阻滞、椎间孔镜下微创手术等治疗措施。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应，缓解疼痛。常用药物包括布洛芬、萘普生等。 针对轻度至中度的急性期疼痛时使用。
2.物理疗法
物理疗法通过一系列针对性的动作训练及康复手段来增强颈部肌肉力量，改善血液循环。主要包括牵引、按摩、功能锻炼等。 适用于因长期不良姿势或习惯导致的慢性颈椎病患者。
3.针灸
针灸是传统中医手法，在特定穴位上刺激以调节气血流通，缓解肌肉紧张。具体操作由专业人员执行。 对于存在局部肌肉僵硬、活动受限者有较好效果。
4.神经阻滞
神经阻滞是在影像引导下将局麻药注入周围神经附近以暂时性阻断神经传导，减轻压迫症状。在医院由医生实施。 用于治疗由于突出的椎间盘或增生的骨刺引起的剧烈疼痛。
5.椎间孔镜下微创手术
椎间孔镜下微创手术是一种通过小切口进入脊柱内部进行减压和修复损伤结构的微创手术，主要针对严重的神经根受压情况。 适合复发性颈肩痛且保守治疗无效的患者。
在运动过程中，应注重正确的姿势和动作技巧，避免过度拉伸或扭曲颈部。同时，建议定期体检，早期发现并处理颈椎病，以免影响生活质量。
