孕期感冒嗓子疼可以考虑采取中药调理、蒸汽吸入、咽部喷雾、维生素补充、镇痛药物等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医以获得适当的治疗。

1.中药调理

通过服用具有清热解毒、润喉止咳功效的中成药缓解症状。适用于轻度至中度咽喉疼痛及不适的情况。

2.蒸汽吸入

利用加湿器或者烧开一壶水产生蒸汽吸入以湿润呼吸道，每次15-20分钟为宜。适合于改善因干燥引起的喉咙不适。进行时需注意避免烫伤，并确保通风良好。

3.咽部喷雾

选择非处方含有局部麻醉剂或抗炎成分的咽部喷雾直接喷洒于患处，按说明书指示使用。主要用于缓解急性咽痛，但不宜长期连续使用。

4.维生素补充

补充维生素C和锌等有助于增强免疫力和促进黏膜修复的营养素，具体剂量依产品说明而定。对于孕期感冒患者是安全且有益的辅助手段，可作为常规膳食外的补充。

5.镇痛药物

镇痛药物如对乙酰氨基酚可以减轻发热和轻微的肌肉酸痛，根据体重计算剂量。当感冒伴随低至中度身体不适时，可在医师指导下使用。

孕期感冒应避免擅自用药，以免影响胎儿健康。若症状持续不缓解或加重，应及时就医咨询医生，以便获得适当的治疗。