子宫内膜薄可以通过食用黑豆、黑芝麻、乌鸡、大枣、阿胶等食物来辅助催经，但食物并不能替代医生的治疗建议。

1.黑豆

子宫内膜薄可能是内分泌失调引起的，雌激素水平下降导致子宫内膜生长缓慢。而黑豆中含有大豆异黄酮、植物雌激素等物质，可以补充体内缺乏的雌激素。适当进食有助于促进子宫内膜增厚，进而达到催经的目的。

2.黑芝麻

因为子宫内膜薄可能会影响月经周期，此时可以通过吃一些富含雌激素的食物来调理。

而黑芝麻中也含有一定量的雌激素，因此可适量食用。对于因雌激素低下引起子宫内膜薄的女性来说，经常吃黑芝麻能够辅助改善症状。

3.乌鸡

如果子宫内膜过薄可能会导致月经不调，出现停经的情况。乌鸡具有一定的滋阴补血作用，可以帮助调节内分泌系统，从而改善子宫内膜薄的症状。适当食用乌鸡可以使子宫内膜逐渐恢复正常厚度，有利于促进月经来潮。

4.大枣

大枣是一种常见的中药材，味甘性温，入脾、胃二经，有补中益气、养血安神的功效。子宫内膜薄多由气血不足所致，此时使用大枣可辅助改善相关不适症状。对于气血两虚引起的子宫内膜薄者而言，常食大枣能起到较好的调理效果。

5.阿胶

阿胶具有补血止血的作用，子宫内膜薄可能导致出血异常，阿胶可用于治疗月经过少、崩漏等症状。对于由气血虚弱引起的子宫内膜薄患者，阿胶可作为滋补品服用以增强体质并促进月经正常化。

建议在医生指导下进行针对性调理或治疗，如遵医嘱口服复方戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行调理。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，也有助于改善子宫内膜薄的情况。