脚受寒了可以采取艾灸、拔罐疗法、足三里穴按摩、附子理中丸、当归生姜羊肉汤等方法来排出寒气。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.艾灸

通过温热刺激穴位来促进血液循环，达到排寒的目的。适用于因寒邪侵袭引起的局部疼痛、手脚冰凉等症状。

2.拔罐疗法

利用负压吸附于人体皮肤表面，以达到排寒祛湿的作用。对于风寒感冒、关节酸痛等外感表证有较好的效果。

3.足三里穴按摩

通过对足三里穴的按摩可以调节气血，起到驱散体内寒气的作用。此方法适合日常保健及缓解脾胃虚弱所致消化不良等问题。

4.附子理中丸

附子理中丸具有温阳祛寒的功效，能够改善由寒邪侵袭引起的腹痛、腹泻等症状。此药适用于脾胃虚寒、食欲不振等情况。

5.当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤中的当归和生姜具有活血化瘀、温经散寒的作用，而羊肉则可补肾助阳。三者合用有助于驱除体内的寒气。此方适宜用于调理女性月经不调、宫寒不孕等症。

在中医师指导下进行上述治疗，以免不当使用引起副作用或延误病情。此外，患者平时还要注意做好保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，以免加重不适症状。