脱发可以适量饮用何首乌茶、黑芝麻茶、菊花茶、绿茶、桑葚茶等，这些茶饮对促进头发生长有一定的辅助作用。但需要注意的是，食物并不能直接治疗脱发，若脱发严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。

1.何首乌茶

何首乌茶是由中药材何首乌制成，具有补肝肾、益精血的作用。何首乌能有效改善头皮血液循环，促进头发生长。

适量饮用可缓解因气血不足引起的脱发症状。长期坚持饮用效果更佳。

2.黑芝麻茶

黑芝麻茶富含维生素E及铁元素等营养成分，能够滋养头发，防止脱发。适当饮食能够补充机体所需营养物质，对于预防脱发有一定的作用。

3.菊花茶

菊花茶由菊花泡制而成，其中含有丰富的微量元素以及矿物质，可以起到清热解毒的功效，从而达到辅助生发的目的。该饮品还可以促进新陈代谢，有利于排出体内的毒素垃圾，也能够使头发变得乌黑亮丽。

4.绿茶

绿茶是一种未经发酵制成的茶叶，其含有的咖啡因有助于刺激中枢神经系统，增强活力。此外，绿茶中的抗氧化剂可以帮助减少自由基对身体细胞造成的损害，间接地起到保护头发的作用。

5.桑葚茶

桑葚茶以新鲜桑葚为原料制作而成，富含多种氨基酸、维生素和矿物质，这些营养素有助于维持头皮健康。经常饮用桑葚茶可以改善头皮环境，促进头发生长，从而减少脱发的发生率。

针对脱发问题，建议调整饮食结构，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、菠菜等。避免长时间精神紧张或压力过大，以免影响睡眠质量而加重脱发的症状。