膝盖扭伤后应避免活动，可以尝试固定包扎、冷敷、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等治疗方法。

1.固定包扎

固定包扎可以限制患处活动，减少疼痛和肿胀。可通过绷带或弹性袖套环绕膝关节。适用于轻度到中度的软组织损伤，以提供稳定性和支撑。

2.冷敷

冷敷有助于缓解局部血管收缩、减少血流量、降低神经兴奋性及抑制炎症因子产生等机制发挥作用，从而减轻肿胀和疼痛。在急性期48小时内使用效果更佳，每次可间隔半小时至一小时。

3.非甾体抗炎药

通过阻断前列腺素合成来减少炎症反应和疼痛，起到止痛消肿的作用。对于轻微的软组织损伤患者，在医生指导下口服此类药物能有效控制症状。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，用于治疗关节疾病的方法之一。此方法主要用于治疗类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，通过小切口插入关节镜观察并清除内部异常情况。主要针对严重骨折、韧带撕裂或其他复杂问题导致无法正常行走的情况。

在处理膝盖受伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。如伤势无好转或伴有其他并发症，应及时就医接受专业评估和治疗。