常用抗氧化剂有哪些

常用的抗氧化剂包括维生素C、维生素E、辅酶Q10、谷胱甘肽、多酚类化合物等。这些抗氧化剂通过中和自由基来减少细胞损伤，对于预防疾病和延缓衰老有益。如果需要补充抗氧化剂或治疗相关疾病，建议咨询医生或营养师的指导。

1.维生素C

维生素C是一种水溶性抗氧化剂，具有促进胶原蛋白合成、增强免疫力的作用。对于坏血病等缺乏维生素C引起的疾病有治疗效果。口服维生素C制剂时需注意不要过量使用，以免引起腹泻、皮疹等不良反应。

2.维生素E

维生素E可作为脂溶性抗氧化剂，在体内起到清除自由基的作用。适用于预防和治疗维生素E缺乏症。服用维生素E时应注意可能出现的头痛、恶心呕吐等副作用，特别是对本品过敏者禁用。

3.辅酶Q10

辅酶Q10是细胞内天然存在的脂溶性抗氧化物质，能为机体提供充足的能量，提高人体免疫力，同时具有延缓衰老和美容养颜的功效。辅酶Q10通过改善心肌供氧而发挥心血管保护作用。但其不宜与抗凝血药同服，以免增加出血风险。

4.谷胱甘肽

谷胱甘肽是一种含巯基的三肽，能够对抗氧化应激损伤，可用于治疗肝炎、肝硬化等肝脏疾病。谷胱甘肽注射液主要用于辅助治疗急性肝炎、慢性肝炎以及重金属中毒等病症。使用前需进行皮肤敏感试验，且不宜与其他药物混合使用。

5.多酚类化合物

多酚类化合物是一类广泛存在于植物中的天然抗氧化剂，包括茶多酚、白藜芦醇等，具有抑制自由基产生及活性、减轻氧化应激损伤的作用。适量摄入含有多酚的食物如绿茶、红葡萄酒有助于降低心血管疾病风险。长期大量摄取可能引起消化道不适。

抗氧化剂可以有效抵抗自由基对人体造成的伤害，但在选择和使用时需谨慎。建议在医师指导下使用相关药物，以确保安全有效地达到预期效果。