吃东西时把牙齿弄松了且还有点疼可以考虑镇痛药物、牙周固定、牙龈保护、中药调理等治疗措施。如果疼痛加剧或伴有其他症状，建议尽快就医以评估是否需要进一步的牙科治疗。

1.镇痛药物

镇痛药物可以缓解牙齿疼痛，通常口服给药。常见的镇痛药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬等。

对于轻微的牙齿疼痛，可使用镇痛药物来缓解症状。

2.牙周固定

牙周固定通过专业器械将松动的牙齿与周围组织连接起来，以提供支持和稳定性。具体操作由口腔医生根据患者情况决定。此方法适用于因外伤导致暂时性松动的牙齿。

3.牙龈保护

牙龈保护旨在维护良好的口腔卫生，预防进一步损伤。可通过定期刷牙、使用牙线及漱口水等方式实现。适合所有人群，特别是存在牙龈敏感或易出血问题者。

4.中药调理

中药调理利用具有消炎止痛功效的草本植物来辅助治疗，可能需要个体化配方。适用于因长期咬合压力过大引起的慢性牙周病。

在处理牙齿松动过程中，应避免咀嚼硬质食物，以免加重牙齿负担。同时保持口腔清洁，避免刺激受损区域，促进愈合。