颞下颌关节病的防治可采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、冷敷、功能性运动疗法等方法。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。适用于轻至中度颞下颌关节病引起的疼痛和肿胀。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的咀嚼肌群，缓解张口困难等症状。

例如氯唑沙宗、乙哌立松等。对于存在咀嚼肌功能紊乱者，可减轻肌肉紧张和不适感。

3.热敷

热敷能增加局部血液循环，促进代谢废物排出，从而缓解疼痛和僵硬。使用热水袋或暖贴进行局部加温。在急性期时不宜使用，以免加重炎症反应。

4.冷敷

冷敷有助于降低组织温度，减少血管扩张和血流量，具有止痛效果。可用冰块或专用冷敷包外裹毛巾直接贴于患处。适合急性发作期以减轻肿胀为目的时短暂间歇性使用。

5.功能性运动疗法

功能性运动疗法通过特定的口腔及头颈部练习改善关节稳定性和肌肉平衡，适用于轻度至中度颞下颌关节紊乱。包括开口度练习、咬合调整训练等，在专业人员指导下定期完成。

患者应避免单侧咀嚼过硬食物，以减少关节负担，保护颞下颌关节健康。若症状持续不缓解或者加剧，应及时寻求医生帮助，以免影响日常生活质量。