关节软骨损伤后恢复时间通常在3-6个月之间，受影响因素包括损伤程度和患者年龄。

关节软骨损伤后恢复正常生活状态的时间因人而异，通常在3-6个月之间。对于轻度的关节软骨损伤，患者可能只有轻微的疼痛和肿胀，通过休息和物理治疗，如关节保护、功能锻炼等，通常在3-6个月内可以恢复正常生活状态。对于重度的关节软骨损伤，如软骨剥脱、软骨下骨板暴露等，可能需要手术治疗，如关节镜下软骨修复术，恢复时间可能较长，甚至需要6个月以上。

在关节软骨损伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓恢复进程。