急性腰扭伤后恢复正常活动的时间通常在2-4周之间，恢复时间还取决于损伤的严重程度和患者的整体健康状况。

急性腰扭伤是指腰部肌肉、韧带等软组织突然受到过度牵拉或扭曲而引起的急性损伤，一般不涉及骨骼结构。若患者只是轻微的腰部软组织损伤，没有神经压迫或骨折，且患者身体素质较好，没有其他慢性疾病，通常在2周左右即可恢复正常活动。但若患者存在严重的腰部软组织损伤，伴有神经压迫或骨折，且患者存在糖尿病、高血压等慢性疾病，恢复时间可能会相应延长，可能需要4周或更长时间。

在急性期，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复进程。