去湿气宫寒的汤有当归生姜羊肉汤、乌鸡汤、山药排骨汤、红豆薏米芡实莲子汤、陈皮茯苓猪骨汤等。需要提醒的是，这些食物并无治疗作用，若症状持续或加重，建议寻求专业中医师的帮助。

1.当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤中的当归、生姜具有温经散寒的作用，对于去湿气宫寒有一定的作用。适当饮用可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。

2.乌鸡汤

乌鸡味甘性平，入肝肾二经，有补虚损、益气血的功效。其中含有的蛋白质、氨基酸等营养物质，可增强人体免疫力，对调理女性月经不调、痛经等症状也有一定帮助。但需注意的是，由于其性质偏热，长期或过量食用可能会导致上火，因此不宜大量食用。

3.山药排骨汤

山药排骨汤中山药能健脾养胃、生津益肺，而排骨则可滋阴润燥、补充钙质。两者合用有助于改善脾胃虚弱所致食欲减退及消化不良症状。适量食用上述汤品还能够起到一定的祛湿效果，但要避免一次性摄入过多。

4.红豆薏米芡实莲子汤

红豆薏米芡实莲子汤中的红豆、薏苡仁、芡实、莲子均属于中药材，具有利水消肿、渗湿止泻的功效，适用于体内湿邪积聚引起的身体不适。该汤饮具有较好的祛除湿气作用，适合体内湿气重的人群日常饮用。

5.陈皮茯苓猪骨汤

陈皮茯苓猪骨汤中的陈皮行气化痰，茯苓健脾祛湿，猪骨为食材提供基础营养支持。三者结合可用于缓解因湿浊内蕴引起的胸闷腹胀。适当食用上述汤品有利于调节体内湿气过盛的情况，但不宜过量食用以防出现其他不良反应。

饮食调整是改善湿气和宫寒的重要手段，但建议患者平时也要注意保暖，以免加重病情。此外，若症状持续存在或加重，应及时就医进行针对性治疗。