宫寒量少痰湿患者可以食用红豆、薏米、生姜、红枣、阿胶等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，若症状持续或加重，应及时就医。

1.红豆

红豆具有一定的祛湿作用，能够促进体内水分代谢，改善因湿气重引起的水肿症状。此外还可以辅助调理月经不调、经血排出不畅等问题。但需注意的是，对于脾胃虚弱者而言，不宜过量食用红豆，以免引起消化不良。

2.薏米

薏米味甘淡微寒，归脾、胃、肺经，具有健脾利水渗湿的功效，适用于治疗脾虚泄泻、肠寄生虫病等疾病。此外还具有清热排脓的作用，可缓解肺痈的症状。长期服用可能会导致营养不良，因此建议患者不要长时间大量食用薏米。

3.生姜

生姜性温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，对于风寒感冒、胃寒呕吐等症状有一定的缓解效果。此外，生姜还有助于促进血液循环，改善手脚冰凉的情况。但是阴虚内热及邪热亢盛者慎用。

4.红枣

红枣味甘，入心经，能补心血不足，养脾气，安神志，常用于治疗气血亏虚所致的心悸怔忡、失眠多梦、惊悸恍惚等症状。此外，红枣还可用于治疗脾胃虚弱、倦怠无力、便溏腹泻、妇人脏躁等病症。但要注意适量食用，避免上火。

5.阿胶

阿胶具有滋阴润燥、补血益气的功效，对于女性来说可以起到一定调理宫寒的效果。阿胶还能帮助改善贫血引起的面色苍白、头晕乏力等症状。但外感风寒、咳嗽初起者忌用。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，若为疾病状态，则应咨询医生是否适合进食此类食物。针对宫寒量少痰湿体质的人群，日常生活中应注意保暖，尤其是小腹部和下肢部位，以免加重不适症状。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。