这回儿咱来聊聊我身边的朋友小罗，他最近得了个怪病，肩膀疼得厉害。听说是肩周炎，一开始还以为忍忍就过去了，没想到越来越严重，最后不得不到医院去瞧瞧。

说起这个小罗啊，平时是个乐天派，啥事儿都不往心里搁，可自从肩膀开始疼，整个人都变了样儿。他告诉我，那会儿他走路都费劲，晚上睡觉翻身也困难，连刷牙洗脸都觉得胳膊使不上力气。有时候想抬手拿东西，结果刚抬起来又落下去了，疼得龇牙咧嘴。

后来实在受不了了，他就去医院看大夫。医生检查了一下，说是肩周炎，主要是因为长期一个姿势导致肌肉僵硬引起的。医生建议打封闭针治疗，说这是常见的方法之一，效果也不错。小罗听了之后半信半疑，但还是决定试试。打了封闭针后，疼痛确实缓解了不少，而且没过多久就能感觉到肩膀的力量慢慢恢复了。经过一段时间的休息和锻炼，他的肩膀终于恢复如常。

说到肩周炎能不能打封闭针，其实这要看具体情况。肩周炎是一种自限性疾病，通常会在一年左右的时间内自行痊愈。但是，如果症状比较严重或者影响生活质量，可以考虑采用封闭针等治疗方法。封闭针的主要成分是类固醇激素和局部麻醉剂，能够减轻炎症反应和疼痛感。不过需要注意的是，封闭针并不能根治肩周炎，只是暂时缓解症状，所以还是要配合物理疗法和适当的运动来加速康复。

咱们接着聊小罗的肩周炎治疗经历，看看他是如何从疼痛中恢复过来的。打完封闭针后，小罗的肩膀确实缓解了不少，但为了防止复发，他还采取了其他措施。你知道吗？这些方法都是他自己琢磨出来的，下面我就给大家盘点一下小罗在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅非甾体抗炎药：小罗在医生的建议下，按时服用非甾体抗炎药，以减轻炎症和疼痛。服用时间一般为早中晚各一次，剂量根据医嘱调整。用药期间需注意可能出现的胃肠道不适等副作用。

✅热敷治疗：小罗每天晚上都会用热水袋在疼痛区域进行热敷，每次15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

✅功能性锻炼：小罗在医生指导下进行了一系列的功能性锻炼，如爬墙法、划圈法等，以增强肩部肌肉力量和灵活性。锻炼时间根据个人情况而定，一般建议每天进行。

✅关节活动度训练：小罗通过进行关节活动度训练，如钟摆运动、爬行运动等，来增加肩关节的活动范围。训练时间同样根据个人情况而定，一般建议每天进行。

小罗的这些方法，虽然看起来简单，但对他的康复起到了很大的帮助。希望这些小技巧也能对大家有所帮助。如果大家还有其他问题或者需要更多的建议，欢迎留言分享哦！💪💪💪