50岁女人乳房胀痛可以考虑采取生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、激素疗法、乳腺增生症等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的乳腺疾病。

1.生活方式调整

通过改变饮食习惯、减少咖啡因摄入等方式减轻乳房不适。适用于轻度乳房胀痛且排除其他疾病情况时使用。

2.热敷

利用温热促进局部血液循环，缓解组织紧张和疼痛。适合在睡前使用以助于放松身心进入良好睡眠状态。

3.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。对于原发性痛经、类风湿关节炎等引起的乳房胀痛有较好的效果。

4.激素疗法

激素疗法包括雌激素替代疗法和孕酮疗法，在医生指导下使用可以调节体内激素水平，缓解症状。主要用于更年期综合症、月经不调等情况导致的乳房胀痛。

5.乳腺增生症

针对乳腺增生症的治疗通常采用中药调理的方式，如乳癖消片、逍遥丸等中成药可改善症状。此方法适合患有乳腺增生症的患者。需遵医嘱用药，并定期复查。

建议患者平时注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大引起内分泌失调，加重乳房胀痛的症状。同时还要注意做好保暖工作，以免冷空气刺激诱发或者加重不适感。