月经期间腹痛腰痛建议女性可以适当进行局部热敷或者按摩来缓解症状。

局部热敷能够促进血液循环，放松肌肉，从而减轻腹痛和腰痛的症状；按摩则可以通过手法作用于腹部及腰部穴位，达到舒缓紧张状态的目的。这两种方法结合使用可有效改善上述不适现象。如果经过休息后无法缓解，建议及时就诊。

若患者在月经期出现腹痛、腰痛等症状时，还可通过服用非甾体抗炎药如布洛芬等药物止痛治疗。

月经期间，女性应注意保暖，避免受凉，以免加重腹痛和腰痛的症状。同时还要注意个人卫生，勤换内裤以及卫生巾，保持外阴部位清洁干燥。