长期睡眠不好可以考虑使用佐匹克隆、扎来普隆、阿戈美拉汀、氯硝西泮、奥氮平等药物来改善症状。由于睡眠障碍可能与多种原因相关，建议在使用这些药物前咨询医生以确定是否适合，并排除潜在的健康风险。

1.佐匹克隆

佐匹克隆适用于失眠症的治疗。该药物通过增强脑干中γ-氨基丁酸A受体活性而发挥镇静催眠的作用。

服药期间应避免饮酒和进行机械操作，以免出现意识障碍。

2.扎来普隆

扎来普隆可用于改善入睡困难的情况。本品能促进脑内α亚型的γ-氨基丁酸受体激活，增加氯离子流入细胞内，导致突触后神经元超极化，降低神经元兴奋性，从而产生中枢抑制效果。服用时应注意可能出现的头痛、恶心等不良反应，严重肝肾功能不全者禁用。

3.阿戈美拉汀

阿戈美拉汀适用于治疗抑郁相关性失眠。此药物具有5-羟色胺受体激动剂和褪黑素受体激动剂双重作用机制，能够调节生物钟节律，提高睡眠质量。使用时需注意观察是否出现皮疹等过敏反应，及时就医处理。

4.氯硝西泮

氯硝西泮可缓解焦虑引起的睡眠障碍。其为苯二氮卓类药物，具有明显的镇静作用，可以减轻焦虑情绪，有助于改善睡眠质量。对苯二氮卓类药物过敏者禁用；妊娠期及哺乳期妇女慎用。

5.奥氮平

奥氮平用于精神分裂症及相关疾病的伴随失眠症状。奥氮平是一种非典型抗精神病药物，具有较强的镇静作用，能有效地控制患者的异常行为和思维模式，进而达到改善睡眠的目的。闭角型青光眼患者禁用；60岁以上老年患者需谨慎使用。

以上提及的所有药物都需要在医生指导下使用，以确保安全有效的治疗。长期存在睡眠问题的人群，日常生活中要保持规律作息时间，适当运动锻炼，如散步、打太极拳等，有利于改善睡眠状况。