躁郁症很难受可以考虑采取中药调理、心理行为疗法、电抽搐治疗、睡眠管理、运动疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.中药调理

通过中医辨证施治，辅以草药来平衡情绪、安神定志。适用于轻度至中度躁郁症患者，需长期服用，并在专业中医师指导下进行。

2.心理行为疗法

采用认知行为疗法等技术帮助患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。适合各型躁郁症患者，在临床实践中广泛使用且效果显著。

3.电抽搐治疗

利用微弱电流引起短暂意识丧失和全身性肌肉痉挛，达到缓解症状的目的。对于严重抑郁发作或急性躁狂状态有快速疗效；但须严格控制剂量以防意外伤害。

4.睡眠管理

通过改善睡眠质量来减轻情绪波动，包括建立规律作息时间和优化睡眠环境。对所有类型的躁郁症都有效，尤其适用于存在失眠问题的患者。

5.运动疗法

科学研究表明，规律的身体活动有助于促进大脑内神经递质的平衡，从而缓解情绪波动。无论是躁狂期还是抑郁期，都可以考虑增加身体活动量作为辅助手段。

躁郁症患者应定期接受专业医生评估，监测病情变化。必要时可遵医嘱联合使用抗精神病药物如奥氮平片、利培酮片等，以稳定病情。