腹泻病人可以吃小米粥、白米饭、香蕉、苹果、烤馒头片等易消化且有助于缓解腹泻的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗腹泻，严重或持续腹泻应寻求医生帮助。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充水分及流失的电解质。此外，其口感软糯易于消化吸收。

适量食用小米粥可缓解腹泻引起的腹胀不适症状，有助于恢复肠道菌群平衡。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物，能提供能量并帮助稳定血糖水平。对于腹泻患者来说，吃白米饭不会加重病情，还可以补充体力。

3.香蕉

香蕉是一种天然缓泻剂，其中含有的果胶和纤维素能够促进肠胃蠕动，改善腹泻症状。但不宜过量食用，否则可能会导致病情加重。

4.苹果

苹果中含有鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，可以帮助止泻。但是不建议空腹食用，以免引起胃部不适。

5.烤馒头片

烤馒头片经过烘烤后会形成一层硬壳，能够在一定程度上保护脆弱的胃黏膜免受食物刺激。但不宜过多摄入以防热量超标。

腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣或难以消化的食物，如炸鸡、辣椒等。同时，保持充足的水分摄取以防止脱水，可以选择淡盐水或者口服补液盐溶液来补充体内的钠和钾离子。