宫寒胃寒脾虚可以考虑艾灸、中药内服、针灸疗法、拔罐疗法、穴位贴敷等方法进行调理。如果症状持续不改善或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.艾灸

艾灸通过刺激特定穴位来调节气血、温经散寒，从而改善宫寒、胃寒和脾虚的症状。适用于需要温和保暖以促进血液循环和舒缓肌肉紧张的情况。

2.中药内服

中药内服利用中药材配伍调整体内阴阳平衡，缓解宫寒、胃寒和脾虚引起的不适。此法适合长期调理，个体化配方依据体质差异而定。

3.针灸疗法

针灸疗法是传统中医疗法之一，通过在人体经络上刺入特制的针具，刺激身体反应，达到调和脏腑的目的。针灸可辅助治疗多种疾病，如肥胖症、月经不调等。需由专业医师执行，并密切观察有无过敏反应。

4.拔罐疗法

拔罐疗法是一种传统的中医疗法，通过负压吸引的方式将局部皮肤吸起，以达到活血通络的效果。此法可用于缓解腰背痛、颈肩痛等症状。注意选择合适大小的罐子，并控制时间以免造成皮肤损伤。

5.穴位贴敷

穴位贴敷是中医外治法之一，在体表特定部位贴敷药物，通过皮肤吸收发挥药效，起到祛风除湿的作用。本品适用于风湿痹证所引起的关节疼痛及肿胀、屈伸不利、麻木拘挛、筋脉痉挛、肌肉酸楚、活动受限等病症。

针对宫寒、胃寒和脾虚，应避免食用生冷、油腻食物，以免加重症状。同时建议患者适当运动，如瑜伽、太极，以增强体质，预防上述症状的发生。