早期孕吐严重时，可以尝试食用燕麦、香蕉、酸奶、苏打饼干或坚果等食物来缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能替代医生的治疗建议，若孕吐症状严重或持续，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含碳水化合物，可提供能量并促进胃肠蠕动。此外，燕麦还含有丰富的膳食纤维，有助于延缓胃排空速度。

摄入燕麦能够增加饱腹感，减少恶心呕吐的发生频率。

2.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抑制中枢神经兴奋的作用，从而起到镇静止呕的效果。适量食用香蕉能有效减轻孕期孕妇的焦虑情绪，进而缓解孕吐症状。

3.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的繁殖，改善肠胃环境，减轻孕吐反应。此外，酸奶中的钙质也有助于稳定神经系统功能，对缓解孕吐有一定的帮助作用。

4.苏打饼干

苏打饼干中含有碳酸氢钠成分，能够中和胃酸，降低其对胃黏膜的刺激性，从而缓解孕吐的症状。适当吃苏打饼干还可以为身体补充一定的营养物质，有利于胎儿健康发育。

5.坚果

坚果类食品如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸及维生素E，这些物质有助于提高机体免疫力，同时也可以辅助减轻妊娠期恶心呕吐现象。经常吃一些坚果类食品不仅能够满足人体所需的多种营养素需求，还能起到抗氧化、抗衰老的功效。

建议患者平时注意饮食调理，遵循少食多餐的原则，避免一次性进食过多引起不适。若孕吐症状持续且剧烈，应及时就医进行针对性治疗，以免延误病情。