腰肌劳损右腰疼可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、推拿等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

此类药物适用于轻至中度急性发作期的腰痛患者。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的腰痛。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此药物适合于长期坐姿不当导致的慢性腰痛患者。

3.热敷

热敷能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻腰部肌肉的紧张和痉挛状态，达到止痛的目的。对于外伤后软组织损伤引起的腰痛有较好的效果。

4.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位调节气血流通以缓解疼痛。针灸可用于治疗多种类型的腰痛，如椎间盘突出压迫神经根所致的放射性下肢麻木刺痛。

5.推拿

推拿手法通过改善局部血液循环、舒缓紧张肌群及增加关节活动范围等方式来减轻腰背部不适感。推拿适宜处理因久坐不动引起之功能性腰背痛。

在腰肌劳损伴有右侧腰部疼痛的情况下，应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤，影响病情恢复。