足后跟骨刺患者应避免长时间步行。

足后跟骨刺患者的足底筋膜在长时间步行后会出现紧张、僵硬的情况，从而加重足跟的疼痛感。此外，长时间步行会导致足底筋膜承受更大的张力，进而加剧跟腱与跟骨之间的摩擦，诱发或加重足跟疼痛的症状。

如果症状轻微且不影响日常活动，可尝试轻度运动如散步，但如果出现剧烈疼痛、肿胀等情况，则建议暂停活动以减轻足部负担。

对于足后跟骨刺患者，适量运动有利于促进血液循环，但要避免过度使用患处，以免引起炎症反应。

同时注意休息，避免穿高跟鞋等不合适的鞋子，以减少足部压力。