洁癖与精神洁癖的区别在于对清洁的要求程度、是否影响日常生活、是否与他人有关、能否通过放松训练缓解以及是否伴有其他症状。

1.对清洁的要求程度

洁癖是对个人卫生有严格的要求，但不会过度到不合理的地步；而精神洁癖则表现为对自身或他人的行为有过高的道德标准，甚至会因为不符合自己的标准而产生强烈的愤怒、厌恶等负面情绪。

2.是否影响日常生活

洁癖者通常能够正常进行日常活动，尽管他们可能需要花费更多时间来保持清洁；精神洁癖可能会干扰患者的社交、工作和其他重要功能，因为他们经常感到被冒犯或受到侮辱，并因此避免某些情境或人际关系。

3.是否与他人有关

洁癖往往只涉及个体及其周围环境的清洁；精神洁癖涉及到其他人，包括他们的想法、行为和外貌，以及这些因素如何符合或不符合患者的标准。

4.能否通过放松训练缓解

洁癖可以通过心理咨询和放松技巧得到改善；精神洁癖则难以通过简单的放松训练缓解，需要专业的心理治疗帮助患者调整认知和应对策略。

5.是否伴有其他症状

洁癖可能伴随焦虑、抑郁或其他心理健康问题；精神洁癖常伴随着自我批评、内疚感、完美主义倾向等心理特征。

关注身边的人是否存在洁癖或精神洁癖的情况，如果发现异常表现，建议及时寻求专业心理医生的帮助。