自然分娩是指产妇子宫收缩，子宫口开大，胎儿经阴道自然分娩的方式。自然分娩有减少疼痛、减少产后出血、产后检查等好处，孕妇可根据自身需要和医生建议进行选择。

1、减少疼痛：自然分娩时胎儿是在产道内，不进行产力活动，因此产妇会产生一定的疼痛，但是自然分娩的疼痛是逐渐要消失的，一般疼痛持续几天，很多孕妇在分娩后3天内就能自然分娩;

2、减少产后出血：分娩过程中子宫压迫血管，可能会导致血管破裂，从而引起产后出血，而自然分娩的产妇子宫收缩好，血管不再出血，因此可以减少产后出血;

3、产后检查：自然分娩的产妇身体状态恢复较快，因此可以缩短产后检查的时间，而且自然分娩的产妇可以按时进行产后复查，可以及时发现其他异常情况，并进行相应治疗;

4、其他好处：自然分娩的产妇子宫未经过手术操作，宫颈较为完整，可以较好地保持宫腔内温度恒定，能更好地促进子宫收缩，预防产后感染。此外，自然分娩的产妇阴道没有经过手术操作，对阴道弹性、顺畅度要求较高，可以减少阴道松弛、阴道壁脱垂等情况的发生。

怀孕期间要常规检查胎儿大小，是否存在胎儿宫内发育迟缓或巨大儿的情况，并在专业医生的指导下选择分娩方式。自然分娩的产妇在分娩后要注意休息，避免劳累，可以适当活动，但是避免剧烈运动。同时要注意增强营养，可以多摄入鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，也可以多吃新鲜水果、蔬菜，要保持会阴部的清洁，注意观察阴道出血情况，若出血量较多，要及时到医院就诊。