近视眼觉得眼睛变小了可以考虑采取屈光矫正镜、眼镜调整、视觉疗法、青少年儿童近视防控、眼部运动训练等方法来改善症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.屈光矫正镜

屈光矫正镜通过配戴合适的镜片来改善视力，从而减轻因近视导致的眼睛变形感。具体使用时需在专业验光师指导下选择合适度数的眼镜。此方法适用于有明显近视症状且希望改善眼睛外观的人群。

2.眼镜调整

眼镜调整包括调整镜框大小、鼻托高度以及镜腿长度等，以确保镜片正确位置和舒适性。调整应在专业人士指导下完成。适合那些已经佩戴眼镜但感觉不适或影响外观的人群。

3.视觉疗法

视觉疗法利用特定的视觉训练程序来增强眼部协调和聚焦能力，有助于缓解因近视引起的不适感。疗程通常需要定期在专业人士监督下执行。此方法适合希望通过非手术手段改善近视症状者。

4.青少年儿童近视防控

青少年儿童近视防控旨在预防和控制儿童期近视的发展，包括正确的阅读姿势、户外活动增加以及定期眼科检查等措施。针对儿童及青少年群体，可作为综合干预手段用于预防近视发展。

5.眼部运动训练

眼部运动训练通过一系列特定的锻炼动作来提高眼部肌肉力量和协调性，对缓解近视相关症状有益。训练应在专业人士指导下定期进行。适合任何年龄段人群，特别是存在近视风险或已患近视者。

注意保持良好的阅读习惯，每小时休息5-10分钟，并进行适当的眼部保健操，可以有效预防近视进展，也有助于减少因近视引起的眼睛变形感。