白内障通常无法完全预防，但可通过减少风险因素来延缓病情发展。

虽然无法完全预防白内障的发生，但通过避免已知的风险因素可以有效降低患病概率。例如，长时间接触强光会导致晶状体损伤，诱发白内障，所以外出时可佩戴太阳镜以减少紫外线对眼睛的伤害。此外，吸烟也被认为与白内障的发展相关，戒烟有助于保护眼睛健康。

对于糖尿病患者或存在眼外伤史的人群，由于其眼部环境容易导致晶状体蛋白质变性，因此更容易患上白内障。这些人群应定期监测血糖水平，并注意眼部安全。

预防白内障的关键是均衡饮食、适度户外活动以及避免过度摄入糖分和酒精。若出现视力模糊或其他眼科症状，应及时就医以便早期发现和治疗可能存在的问题。