香蕉一般有助于睡眠，但是只能起到辅助作用，并不能够达到治疗疾病的效果。

1.原因：香蕉属于一种比较常见的水果，当中含有的营养成分是相对比较多的，比如有丰富的蛋白质、碳水化合物等。适当吃一些能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善便秘的症状。另外香蕉当中还含有色氨酸，这种物质在进入人体之后可以转化为血清素，从而产生困倦感，因此对于失眠的人群来说，适量食用香蕉可以帮助入睡。

2.注意事项：虽然香蕉的好处有很多，但是在平时要注意用量，尽量不要吃得太多，否则可能会加重胃肠负担，从而引起消化不良的情况。如果患者出现了明显的不适症状，建议及时就医进行检查和治疗。

日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致机体免疫力下降，不利于身体健康。