糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病,是由于机体胰岛素分泌缺陷和(或)胰岛素作用缺陷所引起。颈围是指绕颈一圈的上颌软组织和下颌皮肤,是糖尿病常见的并发症之一。颈围预示着糖尿病患者血糖可能会升高,所以要预防糖尿病的发生,在日常生活中要注意以下四点:
1、合理膳食:合理控制饮食,提倡少食多餐、定时定量进食,既能保证充足的营养摄入,也能够控制体重。提倡少吃高糖、高脂肪的食物,如点心、蛋糕、肥肉等,忌暴饮暴食;
2、适度运动:建议以有氧运动为主,如快走、骑自行车、做广播操、练太极拳、打乒乓球等,运动中需注意补充水分;
3、血糖监测:只有监测血糖才能随时了解血糖状态,及时对治疗方案做出调整,建议在医生指导下使用相应降糖药物,如二甲双胍、格列苯脲等,将血糖控制在相对稳定的范围内;
4、药物治疗:积极配合医生治疗,遵医嘱使用药物,包括胰岛素、促胰岛素分泌剂等口服降糖药物,以及胰岛素等注射制剂。
除上述以外,日常生活中还要注意保持心情舒畅,避免精神过度紧张、悲愤刺激,以及避免熬夜等,以免影响内分泌系统,导致血糖水平升高,不利于病情控制。
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