湿气重的危害较多，包括引起身体不适、影响脾胃运化功能等。如果出现上述症状，建议及时前往医院的中医内科就诊，在医生指导下进行治疗。

一、身体不适

1.导致皮肤问题：体内湿气过重会导致气血运行不畅，从而无法滋养肌肤，使皮肤失去光泽和弹性，并且容易引发痤疮、粉刺等症状；

2.诱发妇科疾病：女性脾主统血，若脾虚则不能固摄血液，易造成经期延长或淋漓不尽的现象，长期如此可发展为月经失调甚至闭经。同时由于湿邪具有秽浊的特点，因此湿气重也会增加阴道炎的发生概率。

3.导致肥胖：人体内湿气过重会影响脾胃正常运化，导致水液代谢障碍而形成痰饮，进而会阻碍到食物的消化吸收，导致营养过剩而转化为脂肪堆积在体内，从而会引起肥胖。

二、影响脾胃运化功能

脾脏有运化水谷精微的功能，当脾失健运时，会出现食欲减退、腹胀、大便不成形等情况，严重者还会出现水肿、小便不利的症状。

除以上相对常见危害外，还可能会引起其他症状，如头晕脑涨、疲倦乏力、关节疼痛等。日常生活中可以通过饮食调理来改善，比如可以适当吃一些红豆薏米粥、山药茯苓汤等，也可以通过艾灸足三里穴、关元穴等方式缓解。