习惯性流产一般是指连续发生3次或3次以上的自然流产，预防方法主要包括孕前检查、孕后定期产检、调整饮食结构等。此外，如果已经出现过多次习惯性流产的情况，则需要及时进行治疗。

一、孕前

1.孕前检查：在怀孕之前夫妻双方都需要到医院进行全面的体检，并且要积极地配合医生做优生四项等方面的检查，在明确身体状况良好的情况下才可以备孕；

2.孕后定期产检：在怀孕之后也要遵医嘱按时到医院做相关的产检工作，比如唐氏筛查或者四维彩超等，能够判断胎儿是否出现了发育异常的情况，而且还要注意加强营养补充，适当多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，有助于促进胎儿生长发育。

二、孕中

1.调整饮食结构：孕妇要注意合理膳食，避免吃辛辣刺激性的食物，可以多喝小米粥或者是山药粥等容易消化的食物，也可以适当地吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉等，以保证机体营养均衡摄入，从而减少对子宫的影响，对于预防习惯性流产也有一定的帮助作用；

2.其他：孕妇平时还需要保持心情舒畅，尽量不要给自己太大的心理负担，以免影响到胎儿的正常生长发育。

三、孕后

若存在习惯性流产的情况，建议及时前往医院就诊，完善相关检查，查明引起该情况的具体原因，然后根据病因采取针对性措施进行治疗，如黄体功能不全者可遵医嘱使用黄体酮胶囊、注射用绒促性素等药物进行治疗。