韧带受伤要多久恢复与韧带受伤的程度有关，一般轻度韧带损伤1-2周可以恢复，重度的韧带损伤需要3-4周及以上才能恢复。韧带损伤一般分为韧带拉伤和韧带断裂两种情况，具体恢复时间需要根据韧带受伤的程度来决定。

1、韧带拉伤：韧带拉伤一般是由于关节扭伤时用力过大或运动时超出其承受范围，导致关节部位的韧带被拉伤、撕裂。如果韧带拉伤不严重，仅有轻度肿胀、疼痛，一般经过充分的休息，1-2周后可恢复;

2、韧带断裂：韧带断裂后会出现关节部位不稳定、关节疼痛、局部肿胀等症状，如果损伤较轻，需要使用石膏或支具进行外固定治疗，如果损伤较重，需要行手术修复断裂的韧带，术后一般需要3-4周的时间才可以恢复。

韧带损伤的患者，在治疗期间要注意休息，避免韧带部位的运动，以免影响恢复时间，在休息时尽量选用仰卧位或健侧卧位。同时患者应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，在日常生活中可以适当食用一些新鲜的水果、蔬菜，如苹果、菠菜等，以补充身体中所需要的营养，促进韧带损伤的恢复。另外，患者应注意观察自身情况，一旦出现不适症状加重，如局部肿胀、疼痛加重等，应及时就医。