花生又名落花生、长寿果等，属于坚果类食物，营养价值较高，通常具有补充营养、润肠通便、帮助控制血压、补充脑黄金等功效与作用。日常生活中，可以适量进食花生，对身体健康具有一定的好处。

1、补充营养：花生中含有脂肪、蛋白质、维生素E、维生素B、维生素C，以及钙、磷、铁、钾等元素，机体适量食用花生有助于补充机体所需的营养;

2、润肠通便：花生中含有大量油脂和膳食纤维，适量食用可以起到润肠通便的作用，有助于预防、缓解便秘;

3、帮助控制血压：花生中含有大量不饱和脂肪酸，可以帮助机体控制血压，适合高血压人群食用;

4、补充脑黄金：花生中含有胡萝卜素、维生素E等物质，可以在一定程度上营养脑细胞，有助于脑部健康，可在一定程度上帮助预防老年痴呆症。

花生属于常见的食物，含有较高的热量，建议机体不要过量食用，以免热量摄入过多，导致肥胖，甚至增加高血压、高血脂、高血糖等疾病的患病风险。建议机体保持均衡的饮食，维持健康的身体状态。