蒸苹果一般没有副作用和危害,但若长期大量食用,则可能会导致消化不良、血糖升高以及肥胖等。
一、好处
1.补充营养:蒸苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、碳水化合物、钙元素、铁元素等多种营养成分。适量吃一些蒸苹果可以为身体补充所需要的多种营养物质,对身体健康有一定的帮助。
2.促进胃肠蠕动:由于蒸苹果中富含膳食纤维,而膳食纤维能够刺激胃肠道的蠕动,在一定程度上还可以预防便秘的发生。
二、坏处
1.消化不良:如果患者在日常生活中不注意饮食健康,吃了过多的蒸苹果,就会加重胃肠道负担,从而出现腹胀、腹痛等症状。
2.血糖升高:因为蒸苹果中的含糖量比较高,如果糖尿病患者过量进食,会导致体内的血糖水平异常升高,不利于病情控制。
3.肥胖:虽然蒸苹果的好处有很多,但是其中也含有大量的热量,如果吃得太多,而且平时运动量比较少,容易转化成脂肪堆积在体内,从而引起身体发胖的情况。
除此之外,还可能有其他副作用与危害,比如增加结石的风险等,建议避免过量食用。
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