湿气重的人可以吃一些具有祛湿、利水作用的水果，如西瓜、木瓜等。但需要注意的是食物不能代替药物治疗疾病，如果患者出现明显的不适症状时，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

一、无明显不适症状

1.西瓜：性寒味甘，归心、胃、膀胱经，有清热解暑、生津止渴的功效，对于小便不利、口舌生疮等症状有一定的缓解作用；

2.木瓜：性平味酸，归肝、脾经，有和胃化湿的作用，对于脾胃不和引起的食欲减退、消化不良等症状有一定疗效。

二、存在明显不适症状

1.山楂：性微温，味酸涩，归脾、胃、肝经，有消食健胃、行气散瘀的作用，可用于改善腹胀、嗳气、恶心呕吐等症状；

2.橘子：性凉味甘、辛，归肺、脾经，有理气宽中、燥湿化痰的功效，对于咳嗽咳痰、胸闷脘痞等症状有一定的缓解作用。

此外，还可以适当食用一些其他性质偏温或偏凉的水果，如葡萄、香蕉、橙子、柚子、猕猴桃、草莓、苹果、梨等，也可以起到辅助祛除体内湿气的效果。