饮食不规律导致胃疼，可以通过调整饮食、腹部按摩等方式进行缓解。如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，并在医生指导下服用药物治疗。

一、一般调理

1.调整饮食：患者平时要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于促进胃肠蠕动，从而改善不适症状。

2.腹部按摩：患者也可以通过腹部按摩的方式进行辅助缓解，在一定程度上也能够达到促进肠胃蠕动的效果，有利于食物的消化与吸收，对于病情的恢复有一定的帮助作用。

二、药物治疗

如果疼痛的情况相对比较严重，还可以遵医嘱使用保护胃黏膜类药物进行治疗，比如铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等。同时，还可配合使用抑制胃酸分泌类药物进行处理，比如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等。必要时，也可遵医嘱搭配促胃动力药一起使用，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利分散片等。

日常生活中还要注意作息规律，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜或过度劳累。另外，也要保持良好的心态，避免出现精神压力过大的情况。