更年期孕酮低可以通过饮食调理、生活调理，必要时也可以遵医嘱进行药物治疗。

一、食物

1.富含维生素的食物：如猕猴桃、西红柿等。这些食物可以补充身体所需的营养物质，有助于增强体质，改善症状。

2.富含雌激素的食物：如豆腐、豆浆等。这些食物中含有丰富的植物性雌激素，适当食用后可以帮助缓解不适症状。

二、生活调理

患者平时要注意多休息，避免过度劳累，同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。

三、药物治疗

如果通过上述方法无法得到改善，则需要在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，能够起到补充体内雌激素的作用，在一定程度上也能够有效改善病情。

除此之外，还可以通过中医理疗等方式来辅助改善。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。