去实火的简单方法，主要包括饮食调理、生活护理以及药物治疗等。建议患者根据自身情况选择合适的方法进行改善。

一、饮食调理

1.适当吃清热泻火的食物：比如苦瓜、冬瓜、西瓜等，这些食物具有辅助降火的作用，在一定程度上可以达到去除体内实火的目的。

2.避免食用辛辣刺激性的食物：例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免加重病情，不利于身体恢复。

二、生活护理

在日常生活中，还要注意作息规律，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜，也要避免过度劳累。同时，还可以通过多喝水的方式进行缓解，促进新陈代谢，有利于症状的改善。

三、药物治疗

如果患者的病情比较严重，也可以遵医嘱使用牛黄解毒片、龙胆泻肝丸等药物进行治疗，能够起到清热解毒的功效，从而达到去实火的效果。

除此之外，还有针灸疗法、拔罐疗法等治疗方法。若出现不适症状时，建议及时就医治疗。