湿气重引起的大便困难，可能是脾胃虚弱、湿热阻滞、肠道有益菌减少所致，可以通过调整饮食、服用药物、体育运动等方式去除体内的湿气，改善大便困难的情况。

1、脾胃虚弱：如果患者脾胃虚弱，可能导致运化水湿功能下降，从而导致体内湿气重。脾胃虚弱会导致肠道蠕动功能减弱，从而引起大便困难，患者可以在医生的指导下服用参苓白术丸、归脾丸、四君子丸等药物进行调理;

2、湿热阻滞：如果体内湿气重的同时，还存在湿热阻滞的情况，体内的湿热邪气会影响大便，使大便变得更加黏腻，从而出现大便困难的情况。建议患者在医生指导下服用牛黄清胃丸、龙胆泻肝丸等药物进行调理;

3、肠道有益菌减少：体内湿气重可能会导致肠道菌群失调，使肠道有益菌减少，而且湿气容易侵犯脾胃，影响脾胃的运化功能，导致患者出现便秘、大便黏腻、排便不畅等症状。患者可在医生指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行调理;

4、其他方面：如果体内湿气重的同时，还存在肝火旺盛的情况，则会使湿热蕴结于肝胆，影响脾胃功能，从而出现大便困难的情况，建议患者遵医嘱使用龙胆泻肝丸等药物改善。

存在大便困难的人群可到医院中医内科就诊，通过望诊、问诊、脉诊等检查了解情况，并在医生的指导下选择合适的方法进行改善。