胸腔共鸣是指胸腹部共鸣。训练方法和技巧，要根据胸腔共鸣的产生原因进行分析，主要分为主观因素导致的胸腔共鸣，以及客观因素导致的胸腔共鸣，建议在专业人员指导下进行训练或训练，避免产生不良后果。

一、主观因素导致的胸腔共鸣：

1、呼吸训练：可以通过腹式呼吸、胸式呼吸，以及加强咳嗽、排痰等呼吸训练，增加肺活量，以改善胸腔共鸣;

2、肌肉训练：可以通过进行扩胸、仰卧起坐等训练，并适当进行腹部肌肉训练，可以改善胸腔共鸣;

3、营养训练：如果由于营养不良导致蛋白质不足，可以适当多吃鱼肉、牛奶等高蛋白食物，并且适当多吃新鲜的蔬菜、水果，补充蛋白质、维生素，以缓解营养不良导致的胸腔共鸣;

4、其他训练：胸腔共鸣还可以通过适当进行游泳、慢跑等有氧运动，提高心肺功能，改善胸腔共鸣。

二、客观因素导致的胸腔共鸣：

1、胸腔积液：如果由于胸腔积液，导致胸腔共鸣增大。可以通过加强营养，控制感染，必要时穿刺抽液，或者行胸腔闭式引流等，来缓解胸腔共鸣;

2、肺部疾病：如果由于肺部疾病，导致出现呼吸困难，引起胸腔共鸣。可以遵医嘱给予氧气吸入，以纠正缺氧，并且可以通过腹式呼吸，训练呼吸肌肉的力量，以缓解共鸣。

在胸腔共鸣得到缓解后，要注意循序渐进地进行肌肉训练，并且要注意饮食方面的调节，平时不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响效果。另外，建议睡觉时采取侧卧位或者俯卧位，有利于减轻对胸腔部位的压力。