习惯性流产要崩溃了，可以通过调整心态、注意饮食、适当运动的方式进行缓解。如果通过上述方式无法改善，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行保胎治疗。

一、一般调理

1.调整心态：出现这种情况可能是精神压力过大或长期处于焦虑的状态等原因所导致的，建议患者保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑，也可以多听一些舒缓的音乐来放松自己。

2.注意饮食：在日常生活中可以多吃一些富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如牛奶、鸡蛋、苹果、菠菜等能够补充身体当中所需要的营养成分，有利于身体健康，并且还可以促进胎儿生长发育。

3.适当运动：平时可以根据自身情况做一些体育锻炼，如瑜伽、慢走等，能够增强自身的体质，对病情的恢复有一定的帮助作用。

二、药物治疗

如果通过以上方法效果不佳，可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够起到保护胚胎的作用，同时还需要定期去医院做产检，随时关注腹中胎儿的身体发育情况。

除此之外，还要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。