精血不足应该怎么补

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精血不足应该怎么补

举报/反馈2023-08-01

精血不足通常是中医的说法,主要是指人体精血亏虚,无法滋养濡润,导致身体出现一系列症状的概括。建议精血不足的患者及时到中医科就诊,在医生的指导下通过药物调理、饮食调理、物理调理,以及运动调理的方式改善。

1、药物调理:精血不足可能是患者长期久病不愈引起,也可能是房事过度导致,患病以后容易导致患者出现失眠多梦、浑身乏力、少气懒言、腰膝酸软、耳鸣、记忆力下降、舌淡少苔、脉细无力的症状,部分患者还会出现健忘、心悸、多梦、面色发白、脉细微欲绝的现象。患者可以在医生的指导下服用归脾丸、五子衍宗丸以及六味地黄丸进行治疗。归脾丸具有益气健脾、养血安神的功效,服用以后可以改善精血不足引起的心悸、失眠多梦、头昏头晕、倦怠乏力、食欲不振以及面色萎黄等症状;

2、饮食调理:患者在饮食方面可以多吃一些大枣、猪肝、鸡蛋、瘦肉等食物,此类食物具有补气养血的功效,对改善精血不足有帮助,还可以防止出现贫血的情况;

3、物理调理:精血不足的患者可以适当进行户外锻炼,比如爬山、散步、跑步、跳绳等,通过运动的方式可以促进气血运行,可以疏通全身的经络,使筋脉得到舒展,从而改善精血不足;

4、运动调理:精血不足的患者平时还可以适当进行打羽毛球、打乒乓球、踢足球以及游泳等运动,通过运动的方式可以促进身体气血运行,从而改善精血不足症状。

建议精血不足的患者在生活中要保持良好的生活习惯,避免熬夜,同时要保持愉悦的心情,避免情绪过度紧张、焦虑。如果精血不足的情况持续不能缓解,则建议及时前往医院的中医科就诊,在医生的望诊、切诊下,明确具体病因。

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